Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa


Cách chống lão hóa tuổi 30 cực hiệu quả để làn da của bạn luôn trẻ trung, mịn màng. Hãy tìm hiểu những dấu hiệu của lão hóa để tìm cách ngăn chặn chúng.

Dấu hiệu nhận biết và đánh giá mức độ lão hoá da

Da khô

Đây chính là dấu hiệu thường gặp phải ở những người bị lão hóa sớm, và hiện nay da khô là tình trạng phổ biến ở rất nhiều phụ nữ.

Da bị khô và thô ráp do nhiều nguyên nhân: uống không đủ nước, ngồi điều hòa nhiều, lượng khoáng chất và vitamin không đủ hay do sinh hoạt không điều độ.

Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa



Da bị khô sẽ dẫn đến da kém sức sống, nhăn nheo và trông già hơn với tuổi thật.

Da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn

Da mất đi tính đàn hồi, hiện các nốt mụn li ti và vết nhăn. Bạn hãy kiểm tra độ đàn hồi bằng cách kẹp da trong vài giây dưới hai ngón tay rồi thả ra.

Nếu da mất nhiều thời gian để trở về trạng thái ban đầu thì  vùng da đó dễ bị lão hoá sớm.

Lỗ chân lông to

Nếu nhìn thấy rõ lỗ chân lông trên mặt thì đó là dấu hiệu cảnh báo cho làn da.

Cách chống lão hóa tuổi 30 là cần cải thiện ngay. Vì sẽ làm da bạn bị lão hoá rất nhanh chóng.

Khô miệng khi ngủ dậy

Khi thức dậy vào sáng sớm, bạn thấy miệng của mình rất khô. Đó là dấu hiệu làn da của bạn đang có vấn đề.

Da có vết sạm, bị xỉn màu

Từ 25 tuổi trở đi, quá trình tái tạo biểu bì da diễn ra khá chậm, làm cho lớp tế bào chết bị tích tụ trên da lâu hơn, làm da kém sắc, sần sùi, tối màu, không đều màu và hình thành những vết sạm. Thường thì các chị em ngoài 30 da sẽ gặp tình trạng bị nám, sạm. Vì thế hãy tìm chống lão hóa tuổi 30 để làn da luôn trẻ khỏe.
 Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Cách chăm sóc da bị lão hóa

Bạn không thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng có thể làm chậm và chống lão hóa tuổi 30 này khi chăm sóc da đúng cách:

Dưỡng ẩm cho da

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, sử dụng kem dưỡng ẩm và bổ sung các khoáng chất lên da. Bạn có thể dùng các loại quả như dưa chuột, bơ để làm mặt nạ nhằm giúp cho da căng mọng.

Dùng kem dưỡng da

Hãy ưu tiên sử dụng kem dưỡng da có nguồn gốc từ thảo dược. Đây chính là xu hướng được những chuyên gia trên thế giới khuyên dùng để giúp cải thiện da an toàn.
 Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Xem thêm Chống lão hóa da mặt với hơn 50 lời khuyên từ bác sĩ

Sống lành mạnh, vui vẻ

Cách chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả nhất là hãy sống vui vẻ. Để da không thiếu sức sống, bạn hãy ngủ đủ giấc, đúng giờ và không thức quá khuya. Luôn giữ tinh thần lạc quan, tâm lý thoải mái và hạn chế việc gây ức chế tâm lý, thần kinh.

Điều chỉnh lại chế độ ăn

Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin cho làn da như: các loại củ như khoai tây, khoai lang, củ cải đường, cà rốt. Rau xanh màu sẫm như cải xoong, rau chân vịt…. Các loại quả như bơ, đu đủ, nho…

Cách chống lão hóa tuổi 30

Dùng kem dưỡng da

Chăm sóc da quan trọng nhất là không thể thiếu kem dưỡng da, bạn nên chọn kem dưỡng dành cho tuổi trên 30 và có thành phần chống lão hoá da. Đây là bước quan trọng nhất giúp để cung cấp độ ẩm cho da. Da khô dễ tạo nên nếp nhăn và xuất hiện dấu hiệu lão hoá nhất.

Một số bạn cho rằng buổi tối không nên dung kem dưỡng vì để cho da thở, đây cũng là quan niệm sai lầm. Da hấp thụ tối đa các dưỡng chất khi ở trong tình trạng nghỉ ngơi và hoàn toàn thư giãn.

Đó là lí do mà các trung tâm làm đẹp hay spa luôn tạo nên không gian yên bình, với mùi hương nhẹ nhàng và nhạc êm dịu hoặc giúp cơ thể đưa vào trạng thái thoải mái nhất. Vì thế, chống lão hóa tuổi 30 vào ban đêm khi ngủ là thời gian tốt nhất để dùng kem dưỡng cho da.

Đắp mặt nạ

Đây là bước chăm sóc da cần áp dụng hằng tuần để cung cấp dưỡng chất và làm sạch sâu. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại mặt nạ, nhưng ở độ tuổi trên 30 thì vấn đề được quan tâm chính là làm sáng da và chống lão hoá.
 Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Sửa rửa mặt

Có 3 lưu ý quan trọng cho việc rửa mặt mà bạn cần quan tâm:

- Đầu tiên là chọn sữa rửa mặt hợp với độ tuổi và loại da, đa phần trên bao bì của sản phẩm đều ghi rõ dành cho những loại da nào. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rõ về làn da để chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, có rất nhiều loại sữa rửa mặt dành riêng để chống lão hóa tuổi 30. 

- Mát xa mặt: đa số các loại sữa rửa mặt chỉ nên để trên da 1 phút. Cách mát xa da để làm sạch bụi bẩn là dùng ngón áp út mát xa theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ phía dưới lên trên. Mát xa đúng cách giúp da không bị lão hoá, chảy xệ.

- Độ pH nên ở mức axit nhẹ khoảng 5.5, đây là độ pH phù hợp cho làn da, giúp để duy trì lớp màn bảo vệ tốt nhất cho da. Bạn có thể tìm giấy quỳ tím để thử loại sữa rửa mặt đang sử dụng.

Nước hoa hồng

Nước cân bằng hay nước hoa hồng được dùng ngay sau bước rửa mặt giúp để se khít lỗ chân lông, cân bằng độ pH và giúp bước dưỡng ẩm hấp thu vào làn da tốt hơn.
 Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Lỗ chân lông lớn là dấu hiệu lão hoá da, hãy sử dụng nước hoa hồng để chống lão hóa tuổi 30 nhé!

Tẩy trang

Do nhiều chị em bận rộn với công việc mà bỏ qua các bước tẩy trang, chỉ chỉ sử dụng nước hoa hồng hay nhiều người dùng sữa rửa mặt để tẩy trang. Nhưng trong mĩ phẩm có rất nhiều thành phần lâu trôi mà chỉ sữa rửa mặt không thể làm sạch hết. Đây là những lí do làm da lão hoá nhanh hơn.

Tẩy tế bào chết

Mỗi phút da mất đi từ 30,000 - 40,000 tế bào chết, mỗi ngày da có 4 triệu tế bào chết và  da của ta có thể tự loại bỏ tế bào chết.

Quá trình này xảy ra sau 14 ngày với da của người dưới 30 tuổi và xảy ra sau 28 ngày với những người trên 30. Nhưng, nếu da bạn không khoẻ vì môi trường sống, tuổi tác, hoặc vừa bị suy nhược cơ thể, cơ chế loại bỏ sẽ bị chậm lại. Dẫn đến tế bào chết bị tắt nghẽn trên da.

Việc này làm lớp tế bào mới không thể nào phát triển, gây tắt lỗ chân lông và dễ sinh mụn, tăng quá trình lão hoá da và cũng là nguyên nhân ngăn dưỡng chất thẩm thấm sâu vào trong da khi dung mỹ phẩm.

Tinh chất (serum)

Chống lão hóa tuổi 30 thì serum chính là chìa khoá cho da bạn. Sản phẩm như sữa rửa mặt, tẩy trang, kem dưỡng chỉ tác động ở lớp ngoài cùng của da. Nhưng serum có thể đi vào lớp sâu hơn để cung cấp dưỡng chất giúp phục hồi da. Tuỳ vào nhu cầu và tình trạng của da mà bạn lựa chọn sử dụng các serum khác như: serum làm sáng da, chống lão hoá, trị nám da, se khít lỗ chân lông,…

Vì serum đi sâu vào lớp trung bì vì thế làn da nhạy cảm sẽ rất dễ bị kích ứng. Chống lão hóa tuổi 30 bạn nên kiểm tra sản phẩm ở cổ tay trước hoặc dưới xương hàm, nếu không có kích ứng nào thì bạn có thể dùng cho da mặt. Hãy luôn chọn lựa các sản phẩm từ thương hiệu uy tín.

Kem chống nắng

Đây là bước quan trọng giúp ngăn ngừa lão hoá da nhưng thường rất nhiều chị em lơ là. Bạn cần biết tia nắng có hai loại UVA và UVB, với UVB bạn có thể dùng áo chống nắng hay khẩu trang để ngăn ngừa tác động đến da.
 Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Nhưng loại tia nguy hiểm hơn chiếm đến 90% trong ánh nắng là UVA, nó có khả năng xuyên qua khẩu trang dày 10 cm, kính hay tường và đi sâu đến lớp trung bì làm phá vỡ cấu trúc elastin và collagen, làm da bị lão hoá và xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng.

Kem dưỡng mắt

Vùng da xunh quanh mắt là nơi nói lên tuổi tác của gương mặt bạn nhiều nhất. Hãy luôn bảo đảm rằng bạn thoa đều đặn kem dưỡng mắt 2 lần mỗi ngày. Dùng ngón áp út để thoa đều và mát xa quanh mắt thật nhẹ nhàng.

Để giữ mãi làn da khoẻ đẹp, chị em phụ nữ hãy áp dụng đầy đủ các bước chăm sóc da. Chống lão hóa tuổi 30 và dấu hiệu nhận biết da lão hóa sẽ giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh.

Tham khảo thêm: Các loại thực phẩm chống lão hóa tốt

You May Also Like

0 comments